[...] Wybaczcie słownictwo, ale inaczej tego nie mogę napisać - ch**owo - się ułożyły na pięcie, wzmocnienie, zapiętek, mnie strasznie obciera, po 10km nie jestem w stanie iść dalej (wzmocnienie tak jakby się zawijało do wewnątrz), na dniach idą do szewca z prośbą o pozbycie się wzmocnienia. Zobaczymy co wtedy z nimi będzie. Ale mimo to fajnie się [...]
http://www.smileygarden.de/smilie/Schleifchen-Girls/smilie_girl_112.gif No bardzo bardzo mi sie podoba to co tam odkryłas spod tłuszczu To co lecimy dalej, tak sie właśnie zastanawiam, chcesz jeszcze za te 8 tygodni teraz startować? w sumie czemu nie, wtedy cięzki trening i powinno wyjść bez kombinowania większego czyli jeszcze utrzyma sie forma [...]
Po prostu opisałem co do tej pory robiłem w kwestii obranego celu, jakim jest zbicie wagi, na przestrzeni ostatnich kilku miesięcy. Chcę dalej redukować. Nie widzę sensu w budowaniu masy przy takim poziomie tkanki tłuszczowej. Dlatego póki co wyznaczyłem sobie próg 90kg, gdzie na podstawie wizualnego efektu zadecyduję czy trzymać nadal ujemny [...]
Jeżeli masa ciała będzie dalej spadała, to prawdopodobnie bilans kaloryczny będzie ciągle ujemny. Oczywiście nie ma co sugerować się kilogramami, a obwodami ciała, mierzonymi co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Jeżeli będą spadały, a celem zabiegu zwiększenia ilości spożywanych kalorii jest diet break i odpoczynek od redukcji tkanki tłuszczowej, [...]
[...] weekendzie. Waga spadła ok. 3kg, ale obwody praktycznie się nie ruszyły (w pasie i klacie 1cm odeszło, co jest w granicach błędu mierzenia). Aczkolwiek patrząc w lustro zauważam jakby tu i ówdzie jednak coś wizualnie się zmieniało. Czy to możliwe? Czy obcinać dalej kcal/dodać jakiejś aktywności, czy poczekać kolejne 2 tyg na ewentualną decyzję?
[...] się jakoś uśmiechają, wszystko dookoła takie wesołe W ogóle dzisiaj zdałam sobie sprawę,że ten rok dobrze się zaczął,bo poprzedni nie należał do najlepszych i oby tak dalej szło,bo jeszcze tyle przede mną już nie mogę się doczekać nowych treningów, w ogóle to już chcę na siłkę chociaż pomachać sobie a co do słodyczy to pamiętasz [...]
[...] ciągną sumo, tak naprawdę wybór rodzaju ciągu zależy od budowy ciała. Spróbuj sumo, i rób dopóki będziesz progresował, a potem przejdź płynnie na klasyka i progresuj dalej...myślę, że przełoży się to na ostateczny wynik. Dzięki. To ma być taki trójbój tylko dla mnie. W martwym i przysiadach nie ma granic, bo nie potrzebuję asekuracji. Z [...]
Lucyferka natchnęłaś mnie %-) PODSUMOWANIE Minęło 103 dni odkąd jestem z wami, więc pora na podsumowanie. Mam nadzieje, że nie byłam zbyt upierdliwa %-) Nie będę się specjalnie rozpisywać, bo to dopiero pierwsze podsumowanie ;-) Na początku to chciałam wszystkim szczerze podziękować za pomoc jaką otrzymałam. JAK SIĘ ZMIENIŁAM - nauczyłam się [...]
[...] rzuciły się na niego ze strasznym harmidrem, zbiły się na nim w kupę i niebawem poczęły się między sobą gryźć. - Zaraz będą i myśliwi - rzekł Zych. - Ot patrz! już są, jeno dalej przed nami wypadli i nie widzą jeszcze zwierza. Hop! hop! bywajcie tu, bywajcie!... leży! leży!... Lecz nagle umilkł, przysłonił oczy ręką, a po chwili ozwał się: - Dla [...]
[...] **nie ma nic. Niby nabrałam tylko wody i brzuch mam jak balon, ale @ jako tako nie ma. Była tylko jeden dzień i taka nikła, zupełnie nieodczuwalna i mało co widoczna. Noga dalej boli, mam nadzieję, że przejdzie, bo mam ostatni tydzień treningu. Później świąteczna regeneracja. \-) ------ ciągnie mnie do tłustego - makreli i serów. Poza tym nie [...]
Ja nie wiem co Ty maszz tym brzuchem, dla mnie wyglada super :) Podniosl ci sie tylek i nogi jakby byly wieksze :) Mi sie podoba, sama chcialabym miec takie poprawy :) Zapyeralaj dalej a na pewno bedzie jeszcze piekniej :)
[...] nogi, co mi się zresztą zdarza jakby bez powodu. Zakres powtórzeń znowu 10-8: „Poza tym jak skończysz ten program to pewnie wzrosną ciężary używane. Można go pociągnąć dalej schodząc lekko z ciężaru i lecąc neutralnie 10-8 powtórzeń.” – ale jakoś mi nie wzrosły te ciężary używane, wręcz zmalały niektóre, ehh. Może i to jednorazowo, ale też [...]
Mapety-dzięki że mnie uświadomiłeś bo inaczej dalej tkwiłbym w lesie. Nie zrozumiałes o co mi chodziło to juz Twoja sprawa.Ja wiem o co chodzi prawdopodobnie nie mniej od Ciebie.Wyjasniać nie będe,moi znakomici poprzednicy zrobili to dostatecznie. Artykuł jest bardzo ok,dla początkujących adeptów pytających się czy po 3 iechach mogą wskakiwac na [...]
[...] bill star czy treningi Marka Rippetoe są bardzo dobre dla początkujących(mam tu na myśli około 2lat stażu - w sumie staż nie ma znaczenia, bo są tacy co ćwiczą i 5 lat a dalej nie potrafią). Plusem jest to że trenujący tak zwiększają ogólną siłe całego ciała, siłe boja, wzmacniają mięśnie stabilizujące. I oczywiście budują masę mięsniową, pod [...]
[...] + w seriach brzuszków dodałem jeszcze dipy. Tak jak wcześniej wspomniałem te 60 kg było już nie lada wyzwaniem i bałem się tego co było w planie, ale brnąłem w to dalej. 80 i 92,5 również nie będę komentował, bo siało spustoszenie w psychice. W końcu podejście pod 102,5 i świadomość, że czeka mnie 5 serii! Damn. Pierwsze dwa [...]
[...] praktyk z mojej strony, natomiast jego kumpel zaczal uciekac. Co mialem zrobic? Pobieglem za nim. Probowalem w pewnym momencie go podciac, co mi sie niestety nie udalo, wiec dalej probowalem go zlapac za hmmm rekaw i zatrzymac. Po co? Znowu odruchy hmmm grapplerskie... Chialem pociagnac goscia na siebie zgodnie z moim zwyczajem... Niestety rekaw [...]
[...] pomogą to czeka mnie operacja. Potem musiałem latać, żeby umówić się na badania, na które dostałem skierowania. Oczywiście najbliższe terminy pod koniec kwietnia. Trenuje dalej ciężko, aeroby robię jak robiłem. Rano na czczo 45-50 min na "rowerku", i 45 min po treningu siłowym, w dni nie treningowe dwie sesje po 45-50 minut. Trening siłowy [...]
raczej male- Aguero słabo strzela, Torres ma czerwona i nie zagra. Kagawa dalej kontuzjowany Taarabt gra w Qpr a tam b. cieżko o dobra akcje z kolegami. co do moich defensorow to bez komentarza - Marcelo poważnie kontuzjowany Maicona od wieeeeelu meczy nawet w kadrze meczowej nie ma na dodatek dobrze gra Richards %-)
[...] udaje im się zdobywać gole pod rząd w spotkaniach :-P Na dodatek moja gwiazda nie zagra w najbliższych meczach więc ciężka kolejka się zapowiada Di Natale (Udinese) Nocerino (Milan) Chiellini (Juventus) Stawiam jednak dalej na Di Natale A co miałeś na myśli z tym, że Black mnie wyrolował? Zmieniony przez - BeeV w dniu 2012-10-29 09:38:45
Ja pierniczę,czepiasz się o wszystko co możliwe jak nie źle napisane nazwisko to o skład jak nie skład to o bramke nic nie znaczącą,wyluzuj to jest tylko zabawa.Jak tak dalej pójdzie to nie zdziwię się jak wyłapiesz w końcu stalkę,dla świętego spokoju od któregoś z modów...
Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc
